Атыңыздын өзөгүңүздүн туруктуулугун жана кыймылдуулугун жогорулатуу үчүн 7 көнүгүүлөр

Атыңыздын өзөгүңүздүн туруктуулугун жана кыймылдуулугун жогорулатуу үчүн 7 көнүгүүлөр

Жылкынын кыймылдуулугун, негизги туруктуулугун, тең салмактуулугун жана күчүн жакшыртуу үчүн көнүгүүлөр үзгүлтүксүз машыгуу көнүгүүлөрүнө же реабилитациялык программанын бир бөлүгү катары пайдалуу кошумча боло алат.

Мен сиздер менен атыңыздын ден соолугун жана ден соолугун чыңдоого жана жакшыртууга жардам бере турган бир нече мобилизация, каптал бүгүү, тең салмактуулук жана өзөктү чыңдоо көнүгүүлөрүн бөлүшкүм келет. Эгерде сиз аларды реабилитациялык программанын бир бөлүгү катары колдонууну пландаштырсаңыз, анда ветеринарыңызга кайрылыңыз!

Биринчиден, аттын моюнунун омуртка аралык муундарынын мобилизациясын карап көрөлү. Жылкынын моюну перифериялык нервдер чыккан жүлүндү коргоо үчүн кызмат кылган жети чоң омурткадан турат. Өз кезегинде омурткалар көптөгөн булчуңдар тарабынан колдоого алынат жана башкарылат.

Пассивдүү моюндун созулушу жалпы деп аталат "сабиз созулган"анткени жылкыны ордуна коюу үчүн биз көбүнчө сабиз же башка тамактарды колдонобуз. Сабиз же бир тутам чөп артык жана коопсузураак, эгерде сиздин атыңыз даамдуу тамактарды жакшы көрөт.

Акырындык менен баштаңыз. Атыңызды көнүгүүлөр менен тааныштырып, ага зыян келтирбөө үчүн кам көрүңүз.

1) Моюнуңузду алдыга сунуу менен баштаңыз:

2) көкүрөккө:

3) билектерге:

Эгер сиз мен сол жакта тургандай турсаңыз, ат жыттап, алдыга эңкейиш үчүн сабизди сол колуңузга кармап баштаңыз. Жылкыдан карпалдарга жетишин сурануу үчүн, колуңузду ылдый түшүрүп, сабизди оң колуңузга өткөрүп, аттын карпалдарынын арасынан өтүңүз. Жылкыңар өскөндө бокөбүрөөк ийкемдүү болсо, колду ого бетер ылдый түшүрүп, андан ары артка түртүүгө болот. Ат билегинде ийилип турбагандыгын текшериңиз – бул көнүгүүнү пайдасыз кылат.

Каптал бүгүп көнүгүү

Доктор Хилари Клейтон каптал чоюунун пайдасы жөнүндө айтат, анткени ал көптөгөн булчуңдарды тартат жана аттын белин ийкемдүү кылат. Орточо сунуу менен баштаңыз жана ат убакыттын өтүшү менен кантип ийкемдүү жана ийкемдүү болоорун байкаңыз.

1. Эгерде сиздин атыңыз чоюуну жакшы билбесе, каптал кыймылга жол бербөө үчүн атыңызды дубалдын же тосмонун жанына тик тургузуңуз.

2. Аттын далынын артына жакын туруу.

3. Айлананы карай ийилип, сабизге жетүүгө үндө.

4. Этият болуңуз жана аттын башын жана мойнун бурбастан, артка жана ылдый жагына жетишине акырындык менен түрткү бериңиз.

Бул көнүгүү бир күндө бир нече жолу кайталанышы мүмкүн. Ар бир жолу бир аз узунураак созуп туруңуз (манжаларыңызга тийбеңиз). Ар бир топтон кийин ат эс алсын.

Тең салмактуулук көнүгүү («Куйрукту тарт»)

Крупту турукташтыруучу булчуңдардын активдешүүсүн стимулдаштыруу үчүн куйрук тартуу көнүгүүлөрүн колдонсок болот. Бул жөнүндөбулчуңдардын жыйрылышынын натыйжасында күч жана туруктуулукту өнүктүрүү жана өзгөрүп жаткан оордук борборуна каршылыкты жогорулатуу үчүн эң сонун.

1. Капталдан, аттын санынын жанында коопсуз абалда туруу.

2. Аттын куйругун кармап, чыканагыңызды бир аз бүгүп, андан акырындык менен артка чегинип, аттын туруштук берип, тең салмактуу болушуна шарт түзүңүз. Муну тизе муунунун тегерегиндеги булчуңдардын кантип жыйрылуу болгонун көргөнгө чейин жасаңыз. Максаты – атыңыздын тең салмактуулукту жоготпостон, булчуңдарын “которушуна” түрткү берүү.

Кайталануулардын саны жана көнүгүүлөргө сарптаган убакытыңыз атыңыз өскөн сайын көбөйүшү мүмкүн. Мен 5 секунд кармап туруу менен 30 кайталоону жактырам.

Негизги бекемдөө көнүгүү («Артка көтөрүү»)

Атыңыздын негизги булчуңдарын тартуу үчүн, Артка көтөрүү (көкүрөк, соолукка, көкүрөк омурткасы) көнүгүүлөрүн жасап көрүңүз. Бул атты ээрге жана өз алдынча көтөрүүгө даярдоо үчүн эң сонун көнүгүү.

Биринчиден, жөн гана колуңузду түбүнө коюңуз. Эгер ат каршы болсо, кайра аракет кылбаңыз – ишенимиңизге таянышыңыз керек же (балким) ветеринарыңызга кайрылышыңыз керек болот.

1. Атыңыздын ийнинин артына туруп, колуңузду көкүрөгүңүзгө жана атыңыздын алдыңкы буттарынын ортосуна коюңуз.

2. Манжаңыздын учу менен катуу жана туруктуу өйдөгө басым жасаңыз — колуңузду курчанган сызык боюнча жай кыймылдатып, атыңыздын арыктан көтөрүлүп баратканын көрүңүз.

көтөрүү дагы артка басымды жылдыруу менен көкүрөк омурткасын улантса болот.

эскертүү: этияттык менен улантыңыз! Сиз ат астын сызылган ар кандай аймактарында кысымга чыдамдуу экенин билиши керек. Кээ бир тренерлер бул үчүн туяктын арткы бөлүгү сыяктуу туюк нерсени колдонууну сунушташат. Мен жеке өзүм мындай мамилеге караманча каршымын.

Жамбаш рефлекси

Кыймыл жылкынын бел аймагын ачып, көтөрөт, бул бөксө булчуңдарга жакшы созулган жерди түзөт. Көпчүлүк аттар бул процесстен ырахат алышат жана каршы эмес. Кээ бир аттар өтө сезимтал болуп, реакциялары күчөйт. Андыктан, өзүңүздүн коопсуздугуңузду унутпаңыз, аялуу абалда калбоого аракет кылыңыз!

1. Колуңузду куйруктун эки жагына жана анын үстүнө койуңуз. Акырын, бирок бекем басып, булчуңдарды ичке, колду ылдый кыймылдатып. Бул басымга ат крупту көтөрүп, жамбаш сөөгүн бир аз кыймылдатуу менен жооп бериши керек.

2. Көнүгүүлөрдү жумасына эки жолу жасаңыз.

Бул көнүгүү өзөктү бекемдөө жана белди сунуу үчүн көкүрөк сөөгүн / артын көтөрүү менен айкалыштырылышы мүмкүн.

Мэри Яннуллу (булак); которуу Валерия Смирнова.