Биз алдап жатабызбы? Жок, биз конуу үстүндө иштеп жатабыз!

Төмөндөгү видео Монти Питондун "Күлкүлүү жүрүштөр министрлиги" деп аталган комедиялык эскизи. Алдап жүрүү минүү үчүн зарыл болгон көндүмдөрдү үйрөнүүнүн эң жакшы ыкмасы эмес окшойт, бирок андай эмес!

Күлкүлүү сейилдөө сыяктуу жөнөкөй көрүнгөн нерсе да конуу сапатына оң таасирин тийгизет!

Эскиздеги каармандын кыймылын туураганга аракет кылыңыз. Сиз укмуштуудай тең салмактуулукка ээ болгондо гана ийгиликке жетесиз.

Биз ээрге түшкөн сайын спорттук тең салмактуулукка таянабыз. Чабандестер биомеханикасынын белгилүү адиси Эккарт Майнерс Ханнес Мюллер жана Керстин Ниман менен биргеликте жазган “РИДЕР + АТ = 1” аттуу китебинде тең салмактуулуктун маанилүүлүгүн бир нече координациялык жөндөмдөрдүн бири катары айтат. Жерде же ээрде кандай болбосун кыймылды изилдөө үчүн негиз. Жана аны өнүктүрүү үчүн күлкүлүү жүрүштөрдүн кээ бир варианттарын колдонууну сунуштайт.

Биз балансты эң маанилүү жөндөм жана жөндөм катары аныктай алабыз. Тең салмактуулукту сактоо үчүн күрөшкөн чабандес башка кыймыл-аракеттерине жетиштүү көңүл бура албайт, минүүдө өзүн өтө чектелүү көрөт. Машыгуунун башталышынан баштап эле атчан өзүнүн денесинин кыймыл-аракети үчүн гана эмес, ат менен болгон байланышы үчүн да жоопкерчиликтүү болуу менен, көптөгөн өтө кылдат кыймылдарга жана көндүмдөрдүн (башкарууларды координациялоо сыяктуу) кабыл алынат. Машыгуу жүрүп жаткан сайын талаптар күчөй берет жана балансы начар чабандес өз денесин башкара албай, ат менен кызматташа албайт.

Чабандес теӊ салмакта, ошондой эле ритмде болгондо гана аттын кыймылына көнүп, жардамдарды качан жана кантип колдонууну сезе алат. Эки ыргак, аттын ыргагы менен атчынын ыргагы биригип кетет. Бул аттын кыймылын «сезүүгө» жана анын кыймылына тоскоол болбостон, аны менен «сүйлөшүүгө» негиз түзөт, анткени координациялык көндүмдөр чабандестердин баарлашуу тили болуп саналат.

Чабандес аттын табигый тең салмактуулугун чалкасынан отургузуп бузуп жаткан адам болгондуктан, анын негизги максаты аны калыбына келтирүү болушу керек. Бул аттын бүткүл машыгуусунда «алтын жип» болуп саналат: ашыкча жүккө (чабандын) карабастан, ат тең салмактуулукту сактоого тийиш. Бул контекстте биз жашпы, тажрыйбасызбы же жокпу, баары бир буга чейин үйрөтүлгөн ат. Биздин негизги милдетибиз кыймылда жалпы табигый ритмди жана балансты табуу болот.

Чабандын машыгууга жаңыдан киришкенде, андан аттын желкесинин абалына таасир этүүнү, туура кантерлик билдирүүлөрдү берүүнү, атты кезеги менен ийишин талап кылуунун кереги жок. Бул өтө эле көп, атчан адам жылкынын денесин айтпаганда да, өзүнүн денесин керектүү координациялоону жана башкарууну калыптандыра элек. Чабандес адегенде бардык басууда тең салмактуулукту жана ритмди сактоого үйрөнүшү керек, андан кийин кыймылга таасир этүүгө аракет кылышы керек.

Бул өз ара шайкештик, чабандес менен аттын ортосундагы келишим бардык деңгээлдеги окутуунун максаты болушу керек.

Мен сиздин көңүлүңүзгө бир нече жөнөкөй келтиргим келет көнүгүүлөржерде аткарылган. Алар сизге тең салмактуулукту өнүктүрүүгө жана минүүүңүздү жакшыртууга жардам берет:

1. Адегенде согончок менен (1), андан кийин буттун эң кең жери менен (бармактардын алдында) (2), тамандын сыртынан (3) жана ички тарабынан (4) басуу.

2. Бир бут менен секирүү (5).

3. Чуркап, тизеңизди бийик көтөрүп, белди алдыга жана артка буруңуз (6-8).