Көзгө таянба – атты сез!

Көзгө таянба – атты сез!

Сүрөттө сиз үч жашар Аппалуза бээсин минген чабанданды көрүп турасыз. Бээ машыгуунун баштапкы деңгээлинен өтөт. Бул түгөйдү мисал катары колдонуп, биз маанилүү, бирок сейрек камтылган маселелердин бири жөнүндө - көзүбүздүн, көз карашыбыздын, биздин жарашыбызга тийгизген таасири жөнүндө сүйлөшөбүз.

Сүрөткө карап, бээ чабандеске ишенип, натыйжалуу алдыга жылат деген тыянакка келсек болот. Сүрөт ыңгайсыз бурчтан тартылганы менен мага аттын мойнунан тартып, колу менен байланышууга умтулганы жагат. Породасы жана конформациясы жаныбардын "өйдөлүшкө" жылышын кыйындатат, бирок учурдагы алкак убакыттын өтүшү менен ийиндеринин иштөөсүнөн улам бээнин алдында жакшыраак иштешине жардам берет. Чабандес абдан топтолгон көрүнөт, анын жаш атын кантип билгичтик менен үйрөтүүгө аракет кылып жатканын көрүүгө болот, бирок... ошондой эле анын жаман адаты – жерди ылдый кароо.

Атчан адам көзүнө ишенбей, сезимдерине ишенгенди үйрөнүшү керек. Машыгуунун кайсы этабында болбосун, аттан да, чабандындан да ритм жана тең салмактуулук талап кылынат. Түздөө жылкынын машыгуу шкаласында жогору болсо да, атчан тик отуруп, башынан түздүктү сураганга аракет кылышы керек.

Бардык курулуш блоктору тегизделгенде тең салмактуулукка жетишүү бир топ жеңил болот. Чабандын тең салмактуулугу канчалык жакшы болсо, ат туура тең салмактуулукту таап, өз денесин түздөө ошончолук жеңил болот.

Төмөндү кароо абдан азгырык! Көздөрүбүздүн мээбиздеги тең салмактуулук борбору менен түздөн-түз байланышы бар жана биз көргөндө өзүбүздү коопсуз сезебиз. Бирок тамашасы, дал ушул байланыш биздин тең салмактуулукту чектейт! Көзүңдү жумуп туруп тең салмактуулукту сактоо сен үчүн канчалык кыйын экенин, дагы канча жумуш аткарганыңды байка. Көбүнчө көзүбүз биздин көңүлүбүздү ушунчалык көп бургандыктан, отургучтун сөөктөрүнө же үзөңгүнө салмактын бөлүштүрүлүшү, тийгени, аттын белинин ийкемдүүлүгү же анын арткы буттарынын активдүүлүгү сыяктуу көп нерселерди сезбей калабыз. Мунун баарын көзүңүздү жумуу менен жакшыраак сезүүгө болот.

Албетте, жаш атты көпкө көзүң жумуп мине албайсың, биздин атчанды түшүнсө болот. Бирок тигил же бул жол менен, мезгил-мезгили менен (жок дегенде бир нече кадамдар үчүн) алар жабылышы керек - ушундай жол менен сиз сезимдериңизди ойготосуз. Мен муну көбүнчө компьютердин клавиатурасында тийип терүү менен салыштырам. Бир топ машыгуудан кийин сокур ыкма менен терүүнү үйрөндүм. Терип жатканда манжаларымды карабайм, чындыгында, бир нече жөнөкөй суроолорго жооп берип, фразаны жазып бүтүрө алам. Айдоодо көптөгөн нерселер автоматтык болуп, көздүн жардамысыз да иштей бериши керек…

Сүрөттөгү чабандес ичин жана оң жагын карап турат. Муну менен ал денесинин бүт оң тарабын жыйрылат, ал тургай оң буту сыртка бурулат. Эгер ал көзүн түз бурса, бул ага омурткасын түздөп, өз салмагын бир калыпта жайгаштырууга мүмкүндүк берген ачкыч болушу мүмкүн. Бул ошондой эле аттын оозу менен бирдей байланышты сактап, минүүгө мүмкүндүк берет. Кадамдарды жана кадамдарды эсептөө ритмди сезе баштоо үчүн эң сонун көнүгүү болушу мүмкүн.

Жаш ат менен иштөөдө негизги көңүл ритмди сактоого бурулушу керек. Эми бул анын башын туура абалда кармоого караганда маанилүү. Аттын алдыңкы жагына жана башына көңүл бурбастан, арткы бөлүгүнө көңүл буруңуз - бул ритмдин кыймылдаткычы.

Эгер аттын мойнуна ылдый карасаң, алдыга "илип" кетесиң. Ошол эле учурда, алдыга умтулуу сиздин балансыңызды жана аттын арткы бөлүгүн активдештирүүгө жана бошотууга мүмкүндүк берет.

Төмөндү кароонун дагы бир кемчилиги – атчынын бел булчуңдары иштебей калат. Алар атчынын денеси вертикалдуу туураланганда жакшы иштейт. Бул башкаруу элементтерин туура колдонуу үчүн абдан маанилүү.

Төмөнкүлөрдү байкап көрүңүз: Тең салмактуу болуп, колуңуздун бирин курсагыңызга, экинчисин белиңизге коюңуз. Бутуңузду алдыга жана артка бир аз ийиңиз, денеңизди түз кармоого аракет кылыңыз. Сиз алдыга эңкейгенде арка булчуңдарынын чыңалуусун жана артка эңкейгенде ич булчуңдарынын чыңалуусун сезесиз.

Эми бутуңузду ылдый карап, кыймылды кайталаңыз. Дененин салмагы артка жылыганда, ич булчуңдары бир топ кечирээк жана алсызыраак реакция кылаарын ачык сезесиз!

Кадимки көз караш биздин автоматтык тең салмактуулукту жана туруктуулугубузду аттын кыймылдарынан ушундайча ажыратат. Курсак булчуңдары дененин үстүңкү бөлүгүнүн автоматтык тең салмактуулук тутумунун бир бөлүгү болбой калганда, айдоочу тез реакция кыла албайт. Айдоо учурундагыдай эле, өз убагында жана тез реакция абдан маанилүү.

Чабандын реакциясын басаңдатуучу бардык нерсе анын жана аттын ишине тескери натыйжа берет!

Сусанна фон Дитце (булак) котормосу Валерия Смирнова.