Денеңди ук!

Туура отуруу жылкыны жакшы башкаруунун негизи деген аксиома. Туура отурбаган чабандес атка жакшы таасир эте албайт.

Көптөгөн чабандестер өздөрүнө кээде тренерлерден жооп ала албаган суроолорду беришет:

Эмне үчүн мен мингенде атым дайыма бир тарапты алат?

Эмне үчүн менин атым кээде эң жөнөкөй буйруктар менен да күрөшөт?

Эмне үчүн менин атым ар дайым бир жагынан экинчисине караганда катуураак болот?

Бул суроолордун 90% ына биз айдап баратканда өзүбүздүн байкоолорубузга жана сезимдерибизге таянып жооп ала алабыз. Көбүнчө аттын жумушуна көп көңүл буруп, өзүбүздү такыр унутуп калабыз. Бирок бул биздин денебиз, тагыраак айтканда, аны башкаруу жөндөмүбүз аттын кыймылынын сапатына, анын тең салмактуулугуна, өткөргүчтүгүнө, байланышына чоң таасирин тийгизет. Абалыбыз начарлап кетсе, атка берилген буйруктун маанисин туура айта албай, ат адашып, адашып калат.

Туура эмес отуруу, демек, башкаруу элементтерин туура эмес колдонуу чабандын да, аттын да жалпы физикалык абалына терс таасирин тийгизет. Билесизби, атчынын жамбашындагы жана белиндеги спазмдан улам пайда болгон кичинекей кысылуу анын бүт денесинин тең салмактуулугун бузат?

Көпчүлүк чабандестер ээрде дененин салмагын туура бөлүштүрүү өзгөчө мааниге ээ экенин билишет: ал атты тууралоого мажбурлайт. Чабандес ийри отуруп, салмагын тигил же бул капталга которсо, анын жамбаш сөөгү ошол тарапка көбүрөөк басым жасайт. Натыйжада ат же тулкусун бурат, же атчынын кыймылын капталга жылууга буйрук катары кабыл алат. Тик отурганда жамбашыңыз да ээрде түз болуп, отургучуңузду туруктуу кармап, билдирүүлөрүңүздүн сапатын жана атка айкындуулугун жогорулатууга жардам берет.

Чабандын конушун башкарып, көп убакыт иштегенде, ат аны менен өз ара аракеттенүүнүн так системасын иштеп чыгат, ал чаташтырбай, керектүү так жана бирдей билдирүүлөрдү эстеп калат. Эгерде атчандын туруму тең салмактуу эмес болсо, анда ат үчүн эң жөнөкөй буйрукту аткарууну (мисалы, бурулууну) сунуштаганда да аны түшүнүү кыйынга турат, анткени ар бир жолу ал ар кандай билдирүүлөрдү угат жана так механизми бар. анын мээсинде өнүкпөгөн, стандарттуу атчынын кыймылдарына жооп – стандарт жок!

Бул макаланын алкагында биздин конууга таасир этүүчү факторлорго өзгөчө көңүл бургум келет. мингенден тышкары күнүмдүк жашоодо биз дуушар болгон факторлор.

Көпчүлүк адамдар отурукташкан жумушта иштешет, убактысынын көбүн монитордун артындагы отургучта өткөрүшөт. Кечкисин да телевизордун алдында отуруп өткөрөбүз. Көптөр дем алыш күндөрү гана же иш күндөрү жумасына бир-эки жолу машыгышат. Биздин денебиз көнүү жана компенсациялоо үчүн уникалдуу жөндөмгө ээ. Ал эми сиз компьютериңиздин жанында отуруп убакыт өткөргөнүңүздө, компенсация процесси башталат. Биздин нерв системабыз мээден ар бир органга жана артка сигналдарды тынымсыз өткөрүп турат. Бул берүүнү натыйжалуураак кылуу үчүн, биздин дене аралыкты кыскартуу үчүн "жолдун" айрым бөлүктөрүн кыскартат. Көйгөй мээси отурукташкан атчан адамдын кээ бир булчуңдарын “жыйыртууну” чечкенде пайда болот. Мээ биз көп колдонбогон булчуңдарды өнүктүрүү зарылдыгын көрбөй калат. Алар маанилүү деп эсептелбейт. Булчуңдары жамбаштын жана сандын бул таасирге өзгөчө сезгич. Биз отурабыз – алар иштебейт, натыйжада мээ булчуңдарды өтө маанилүүлөрдүн тизмесинен “чыгарат” жана ал жерде азыраак сигналдарды жөнөтөт. Бул булчуңдар, албетте, атрофияга учурабайт, бирок жашоо образыңыздын натыйжасын атыңызга түшкөндө эле сезесиз.

Ошентип, өзүбүзгө жардам берүү үчүн эмне кылсак болот?

Эң оңой жолу - кыймылды баштоо.

Ар бир 10-15 мүнөттө бир аз болсо да кыймылдап турууга аракет кылыңыз. Кесиптешиңизге жөн гана чалып же кат жазгандын ордуна, туура документке барыңыз, кийинки кеңсеге барыңыз. Бул кичинекей "кадам кайталоо" убакыттын өтүшү менен сонун натыйжа берет. Биздин денебиз кыймылдоо үчүн иштелип чыккан. Токтоп калбаса, чечүү өтө кыйын болгон көптөгөн көйгөйлөрдү жаратат. Ат сенин чагылышың экенин унутпа. Эгерде сиздин булчуңдарыңыз бекем болуп, ийкемдүү эмес болсо, анда ат эс ала албайт. Сиздин денеңиз атыңызды башкарууда негизги ролду ойнойт. Позаны жакшыртуу жана аны көзөмөлдөө менен сиз аттын сиз менен эң сонун мамиледе болушуна жетишесиз.

Валерия Смирнова (сайттын материалдарынын негизинде http://www.horseanswerstoday.com)