Менин мышык мага тынчсыздануу менен күрөшүүгө кантип жардам берди

Мышыкка ээ болуу идеясынын көптөгөн артыкчылыктары бар, бирок эң негизгилеринин бири - сиз туруктуу жашоо өнөктөш аласыз. Сиздин жүндүү досуңузга айланган үй-бүлө мышыгыңыз ар дайым бар жана тынчсызданган адамдардын жашоосуна коопсуз жана сооротуучу туруктуулукту алып келет. Ооба, кимдир бирөө "ижарага алынган" жүндүү досуна зыярат кылуу менен мышык терапиясынын пайдасын көрө алат (үй жаныбарлары менен дарылоо деп аталат), бирок үйдө өз үй жаныбары болгону алда канча жакшы.

Тынчсыздануу ар кандай курактагы адамга тийип калышы мүмкүн, бирок аны менен күрөшүү өзгөчө өспүрүм кезинде жана жаш кезинде кыйынга турат. Америкалык Психологиялык Ассоциация мындай деп жазган: “Өспүрүмдөр окуу жылында алардын стресс деңгээли алар ден соолугуна пайдалуу деп эсептеген денгээлден (5,8 баллдык шкала боюнча 3,9ге каршы 10) жана чоңдордун орточо стресс деңгээлинен (5,8) ашат деп билдиришет. , 5,1 .XNUMX өспүрүмдөрдүн XNUMX чоңдорго салыштырмалуу) ". Тынчсызданган студент же студент өзүн тынч жана ишенимдүү сезүү үчүн эмне кыла алат?

Тынчсыздануу менен күрөшкөн кыз Кеннединин окуясы. Ал жакында котенок асырап алып, аны терапиялык мышык катары тастыктады, ошондуктан аны тынчсызданууну дарылоо планынын бир бөлүгү катары колледжге алып барышы мүмкүн.

Кеннеди менен Каролина колледжге барышат

Өспүрүм куракта тынчсыздануу ар кандай себептерден улам пайда болушу мүмкүн - мектептен кетүү, ата-энеңизден алыстап кетүү, колледжде жашоону баштоо - жана аны менен күрөшүү оңой эмес. Гринсбородогу Түндүк Каролина университетинин XNUMX-курсунун студенти Кеннеди колледжге киргенде колдоого муктаж болорун билген. Ал үйүнөн чыгып кетти, бирок ошол эле сезимдерди башынан өткөрүп, ошол эле өзгөрүүлөрдү башынан өткөргөн башка биринчи курстун студенттери менен курчалган жатаканада жашабайт. Кеннеди кампустун тышында батирди ижарага алат жана анын кошуналары дагы колледждин студенттери болсо да, ал жаңы досторду табуу үчүн кошумча күч-аракет жумшоосу керек, анткени адам тынчсыздануу менен ооруганда оңой эмес.

Кеннеди мындай дейт: «Мен ар дайым тынчсызданууга жакын болчумун, бирок акыркы эки жылдын ичинде ал экспоненциалдуу түрдө өстү. Мен мышыкча балалуу болгонго чейин тынчсыздануу менен күрөшүү үчүн сүрөт тартып, телевизор көрүп же чуркачумун».

Көптөгөн өспүрүмдөр көз карандысыздыкка умтулушат, бирок тынчсызданууга жакын жаштарда кубанычтуу толкундануу баш аламандык менен аралашып кетиши мүмкүн. Кеннеди мындай дейт: «Мен терапевтик максатта мышык алуу тууралуу бир жылдай мурун ойлоно баштагам, бирок мектептеги акыркы курсумдун аягына чейин, мени чоң өзгөрүүлөр күтүп турганын түшүнгөндөн кийин, аны жасоого батынган жокмун. ... жана колледж ".

Ошентип, ал жергиликтүү жаныбарлар баш калкалоочу жайга барып, терапия жаныбары боло турган мышыкчаны таап, тынчсыздануусун жеңүүгө жардам берет. Баш калкалоочу жайларда үйгө муктаж болгон жаныбарлар ушунчалык көп болгондуктан, туура үй жаныбарын тандоо абдан кыйынга турат. "Мен анын канчалык жумшак экенин жана мен эшикти көздөй бет алганымда капасты табагы менен тырмап баштаганын көргөндө бул менин мышык экенин билдим." Кеннеди мышыктын атын Каролина деп коюп, алар колледжде чогуу окууга даярдана башташкан.

Каролина алуу эң сонун чечим болгон: үйдө мышыктын болушунун пайдасы айдан ачык. Кеннеди мындай дейт: «Менин тынчсыздануум, өзгөчө, өз алдынча жашоо баштоонун өткөөл мезгилинде, албетте, азайды. Мен мышыкымды жакшы көрөм. Узак күндөн кийин үйгө келип, менин бөлмөмө кирип, менин керебетимде уктап жаткан бул сүйкүмдүү жүндүү жаныбарды көрүү бул дүйнөдөгү эң сонун сезим». Үйдө мышыктын болушунун пайдасы баа жеткис.

Мышык терапиясынын пайдасы

Кеннеди дароо Каролинаны терапиялык мышык катары каттаган. Пет терапиясы бардык курактагы топтор үчүн пайдалуу жана Кеннеди сыяктуу эле, бул стресстүү колледж жылдарында өзгөчө маанилүү. Кэролайн тынчсыздануу менен күрөшүүдө канчалык улуу болгонун өз көзү менен билген Кеннеди бул белекти башкалар менен бөлүшкүсү келет. Кыздын Каролинаны коомго терапиялык мышык катары алып келүү боюнча конкреттүү планы жок болсо да, ал кээде досторун эс алууга жана мышыкчасы менен ойноого чакырат. «Стресс абалында болгон адамдарды (мен тааныган) мышыгым менен калуу үчүн үйүмө чакырам. Ал эң сүйкүмдүү энергия топтому жана ал көбүнчө адамдарды кубандырат! Мен аны үйдөн тышкары терапия сессияларына алып баруу жөнүндө ойлоно элекмин, анткени ал дагы эле кичинекей. Балким, келечекте Кеннеди башка адамдардын көңүлүн көтөрүү үчүн үй жаныбарын карылар үйүнө же балдар ооруканасына алып бара алат.

Кеннеди үчүн мышык багып алуу стратегиялык чечим болгон. Тынчсызданган адам башкалардын муктаждыктарына көңүл бурганда тынчыраак болуп калат, ал эми үй жаныбары абдан алаксыйт. Бирок, кээде өтө көп жоопкерчилик өзүнөн өзү тынчсызданууга алып келиши мүмкүн. Кеннеди талап кылынган жоопкерчилик деңгээли үчүн жарым-жартылай итке терапиялык мышык алууну тандаган. Ал мындай дейт: "Итке караганда терапиялык мышык менен иштөө бир топ жеңил, анткени мышыктар абдан көз карандысыз жана мен сабакка барганда же кеч чыкканда ал үчүн көп кабатырланбайм".

Кеннеди менен Каролина окуясы сейрек эмес. Үйдөгү мышыктын артыкчылыктарынын бири - анын ээлерин тынчтандыруу. Тынчсыздануу менен ооруган адам кандайдыр бир жардамга, өзгөчө анын күбүрөнүп жаткан шеригине кубанат.

Эгер сиз тынчсыздануу менен күрөшүү үчүн мышык алууну ойлосоңуз, сонун! Бир аз машыгуу жана чоң сүйүү менен мышык үй-бүлөңүзгө чоң кошумча болот. Жана эсиңизде болсун: эгер сиз мышык алсаңыз, анда тынчтык бир эле учурда эки жашоодо болот - өзүңүздүн жана үй издеп жаткан мышыктын жашоосунда.

Contributor Bio

Эрин Оллила

Эрин Оллила үй жаныбарларын сүйүүчү, ал сөздүн күчүнө ишенет, анын макалалары адамдарга жана алардын жаныбарларына пайда алып келиши мүмкүн, ал тургай, аларды өзгөртө алат. Сиз аны Twitter @ReinventingErin баракчасынан таба аласыз же http://erinollila.com сайтынан ал тууралуу көбүрөөк биле аласыз.