Кантип ишенимдүү кантерди өздөштүрүп, коркууну токтотсо болот

Дээрлик ар бир атчан саякаттын башында чабышып конуу көйгөйүнө туш болгон. Бир жерге титиреп, жыгылып кетет, мен ээрден же жалдан өлүм кармап, манжаларымды кысагым келет, жөн гана аттын белинен жылбай, айрыкча, ат жумшак диван эмес болсо. Бирок бардык кыйынчылыктар чечилет, эмнеден баштоону түшүнүү керек.

Биз бардык кеңештерди колдонуп, жумшак кантер менен ишенимдүү тынч аттын үстүндө чуркаганды үйрөнүү эң жакшы экенин жана сиз аттан алаксыбай, жылкыны башкарып, кыймыл-аракетиңизди сактоо менен өзүңүздүн сезимдериңизге көңүл бура аласыз деп түшүндүргүбүз келет. басуу.

Негизги кеңештер

1. Айдоо процессине асылбаңыз. Бул чындап эле кыйын, бирок мүмкүн болушунча эс алуу жана дем алуу керек. Эки кадам – дем алуу, эки – дем чыгаруу. Сиз ырларды ырдай аласыз же поэзия айта аласыз. Бул кеңири таралган практика жана так эмне кылуу анча деле маанилүү эмес – жок дегенде сүйүктүү китебиңиздин бөлүмдөрүнөн үзүндү келтириңиз же айланадагы бак-дарактарды жана бадалдарды санаңыз. Маселенин баары адам мындай басууга көнбөгөндө, өз убагында дененин өз алдынча иштөөсүнө жол бербей, ат минип баратканда эрксизден мээни колдонуп, денени башкара баштаганында. «Күтүлгөндөй» минүүгө аракет кылган атчан кечиккенде, тайгаланып, барган сайын чымчылып калат. Натыйжада, сиз жөн гана башка нерсе менен мээни ээлеп, минүү жараянынан башын өчүрүү керек. Кысылгандан, канчалык күлкүлүү угулбасын, булчуңдардын мээси ийкемдүүлүктү жана туура иштешин күтпөшү керек. Кысылган кантерден чабандес бели жана моюну гана ооруйт, ошондой эле аттын белине кошумча жүк болот.

2. Стресстүү кырдаалга табигый реакцияларыңызды байкаңыз. Чабандес каалайбы же каалабайбы, эң кеңири тараган каталардын бири – тез басууда алдыга эңкейүү. Бул, өзгөчө, алгачкы этапта ээрди кармап турууга туура келет. Колдор адамды алдыга жана ылдый сүйрөп жаткандай сезилет, аларды түзмө-түз бүгүлүүгө мажбурлайт. Муну кантип болтурбоо керек? Каалабай артка жөлөнүп. Артка эңкейип, колду асма көпүрөнүн кепин катары колдонуу менен, атчанга бели менен иштөө оңой болот. Бул чара убактылуу, албетте, дайыма ушундай абалда айдап жүрүү туура эмес. Бирок минген адам белин кантип иштетүү керектигин сезип, ээрге бекем отураар замат, ал классикалык орундукка отуруп, акырындап түздөп башташы мүмкүн.

Буга үзөңгүсүз минүү да кирет. Башында мындай ыңгайлуу көрүнгөн үзөңгүлөр ансыз да туруксуз абалды курчутуп, тоскоолдук болуп калышы мүмкүн. Көбүнчө башталгычтар буттарынын булчуңдарын чыңдап, үзөңгүнүн үстүндө байкалбай туруп, ээрден өйдө көтөрүлүп, алдыга эңкейүү менен бирге, жаңы келген атчан өзүн тең салмактуулуктан ажыратат. Ал эми үзөңгүсүз, атчынын буттарынын салмагы аны ээрге ого бетер бекем түртөт, мунун өзү дагы туруктуулукту камсыздайт.

3. Колу жок чабууга шашпа. Биринчиден, сиз ээрге отурушуңуз керек, андан кийин кармап туруу зарылчылыгы өзүнөн өзү жоголот. Ал эми ээрди тез арада коё берүү зарылчылыгы келип чыкса, аны эч качан капысынан жасабаңыз. Жылмакайлык жана үзгүлтүксүздүк – алгач жөн гана манжаларыңызды кезек менен ачыңыз, андан кийин гана колуңузду ээрден бирден алууга аракет кылыңыз. Акырындык менен көнүп калууга мүмкүнчүлүк бериңиз. Тезирээк өнүгүү каалоосу жакшы, бирок ар кандай бизнеске акылдуулук менен мамиле кылуу керектигин унутпаңыз. Ал эми бул учурда шашылыш окуу процессин жайлатып, атчанды бир кадам артка ташташы мүмкүн.

Көнүгүү, ошондой эле туруктуу кантер отургуч алууга жардам берет. Дагы бир жолу кайталап айта кетейин, кантердик көнүгүүлөрдү чабандестердин аркасындагы ар түрдүү кыймылдарына көнүп калган жумшак басуулары бар жайбаракат атта жасаган жакшы. Сизди тренер, инструктор же жок дегенде тажрыйбалуу досуңуз сапта кармап турганы абзел. Ушунчалык коопсузураак, сиз атты башкарууга жана басууну көзөмөлдөөгө алаксыбайсыз жана жердеги адам сиз баарын туура кылып жатасызбы деп айтып берет.

Чабандес азыр жыгылууну пландабаганына жана жок дегенде бир колун бошото алат деген минималдуу ишенимге ээ болгондон кийин, көнүгүүлөрдү жасай баштасаңыз болот.

машыгуу

1. Бир колду бошотуп, аны түз капталга алып, бүт денеңизди акырын буруп, алаканыңызды өйдө жактан аттын крупуна жайлап коюу керек. Бул позиция аттын аркасы жана атчандын бели жасай турган термелүүчү кыймылдарды сезүүгө жардам берет. Ал эки тарапка тең кезеги менен аткарылышы керек, кантердин багытын ошол эле жол менен өзгөртүү керек.

2. 1-көнүгүүлөрдү жасап жатып, кийинки кадамга өтсөңүз болот. Чабандес колун аттын жамбашына коюп өмүр бою мине албайт, ошондуктан түздөш керек. Бул жасалат позиции менен поддерживающим карата колунда, акырындык менен көтөрүү пальма үстүнөн денеси аттын жана развитие выпрямить денеси. Биринчи чөйрөдө түз отурууга аракет кылуунун кереги жок, тийүүнү токтотуу жана бул позицияда ишенимдүү сезүү жетиштүү болот, сиз денени нормалдуу абалга келтирип, колду артка кайтара аласыз. Негизгиси - жылмакай, "баатыр болуунун" кереги жок.

3. Жогоруда айтылгандардын баарынан тышкары, алаксытуу колуңузду толугу менен бошотууга жана өзүңүздү боштондукка чыгарууга жардам берет, бул тууралуу макаланын биринчи бөлүгүндө сөз кылганбыз. Бир колуң бош болуп, эч жакка жыгылбай жатасыңбы? Мыкты. Денени бир аз артка эңкейтүүнү унутпаңыз, бирок ошол эле учурда биз кадимкидей калыпта калып, колубуз менен өзүбүздүн жакабызды (туулга, кур, чочко ж.б.) тууралайбыз. Канчалык узакка созулса, ошончолук жакшы. Ошол эле учурда, мунун баарына параллелдүү, эки колун коё берүүгө аракет кыла аларын унутпашыбыз керек. Бирок, алар менен дароо бир нерсе кылбоо керек экенин эстен чыгарбоо керек. Эки колуңуздун манжаларын ээрдин жанында кармап, акырындык менен бир колуңуз менен кармап, андан ары жана узунураак алып салууга аракет кылыңыз. Идеалында, эки колду ээрден чыгарып, экөөнө тең мүмкүнчүлүккө жетишүү керек, мисалы, капюшонду чечип, кийүү, дагы эле чаап отурганда.

4. Көнүгүү деп атоого болбойт жана ар бирин өзүнчө абзацта жазуу маанисиз болгон чакан жалпы көрсөтмөлөр бар. Трот жана сейилдөө жөнүндө унутпаңыз. Бул жакшы кенен кадам (көздөрүн жумуп, эс алуу) жана трот менен сезимдерин угуу керек. Алдыга, атүгүл бир аз өйдө карай туруу зарылдыгын унутпоо өтө маанилүү. Сиздин алдыңызда тоскоолдук бар деп элестетиңиз, аны көзүңүз менен издеңиз жана эч кандай учурда аттын кулагына же мойнуна, андан да көбүрөөк колуңузга карабаңыз.

Бир нерсе дароо иштебей калганда капа болбоңуз. Чабуу кээде айтылгандай коркунучтуу эмес. Бул эң сонун ыңгайлуу басуу, ал атчанга учуу сезимин жана ат менен биримдикти тартуулайт. Сабырдуулук, өзүн-өзү өркүндөтүү жана туруктуулук бардык кыйынчылыктарды жеңүүгө жардам берет!

• 
  Куликова Варвара 3 февраль 2020 жыл

  Биринчи кеңешке келсек. Нерв болгондо ар кандай ырларды ырдайм. Чынында жардам берет) Жооп бер

• 
  Куликова Варвара 3 февраль 2020 жыл

  Биринчи кеңешке келсек. Нерв болгондо ар кандай ырларды ырдайм. Чынында жардам берет) Жооп бер