Котойога: акыл-эсиңизди жана денеңизди эс алыңыз

Бул укмуштуудай фитнес тенденциясы жөнүндө уктуңуз беле?

Үй жаныбарлары менен йога класстары мышык сүйгөндөрдүн арасында популярдуулукка ээ болуп, адамдарга да, жүндүүлөргө да пайда алып келет! Спортту жана жаныбарлар менен баарлашууну сүйгөндөр үчүн мышык йогасы үй жаныбарыңыз менен болгон мамилеңизди чыңдоонун жана жакшы машыгуунун эң сонун жолу.

Адамдын ден соолугуна пайдасы

Бир катар физикалык көнүгүүлөрдөн тышкары, йога медитация жана туура дем алуу ыкмаларын камтыйт. Акыркы ондогон жылдар бою йога популярдуулукка ээ болду, анткени анын пайдасын көбүрөөк адамдар баалашкан.

Майо клиникасынын айтымында, йога "ден соолукка эң комплекстүү жана интеграциялык мамиле" болуп саналат. Йога ийкемдүүлүктү, булчуңдардын тонусун жана концентрациясын жакшыртууга жардам бергенден тышкары, тынчсыздануу, өнөкөт оорулар жана депрессия менен күрөшүүгө жардам берери далилденген.

Бирге созуу

Ошентип, мышыктар йога класстарына кантип туура келет? Бүткүл денени чоюу жана толкунданган ээсин тынчтандыруу үчүн укмуштуудай жөндөмү менен мышыктар йога аркылуу физикалык жана эмоционалдык тең салмактуулукка жетүүгө идеалдуу жандыктар болуп саналат. Үй жаныбарыңыздын кантип ойгонуп жатканын көрүңүз, анын денеси пластикалык экенин көрөсүз.

Мышыктар табиятынан ойноок жана кызыкдар жана сиздин көңүлүңүздү буруу үчүн бардык аракеттерди көрүшөт, андыктан сиз баштагандан кийин, мышыкыңыз ошол жерде мышыктык көнүгүүлөрдү жасап калат (жана килемиңизди тырмап алат). Өзүңүздү эскерткен деп эсептеңиз.

Балким, мышык сизди бир аз алаксытат, бирок оң таасири уникалдуу болот.

Чыңалган сезип жатасызбы? Мышыктар жардам бере алат! Vetstreet айтымында, үй жаныбарлары тынчтандыруучу тийүү муктаждыгын канааттандыруу аркылуу бизди стресстен арылтат. Эң кызыгы, жаныбарлар да ушундай сезимде болушат!

Kotoyoga

Бул өз ара аракеттенүүдөн жаныбарлар да пайда көрүшөт. Адатта, йога класстарын сертификатталган тренер жетектейт, анын максаты мышык сүйүүчүлөрдү жана потенциалдуу ээлерди үй издеп жаткан үй жаныбарларынын көңүлүн буруу болуп саналат. Бул, албетте, баарына пайдалуу! Сиздин шаарда йога студиялары, мышык кафелери же жаныбарлар баш калкалоочу жайлар бар же жок экенин билип алыңыз.

Йога сен үчүн эмеспи? мышык менен, ошондой эле негизги сунуу көнүгүүлөрдү аткара алат. Мисалы, алдыга торсонун үй жаныбары менен жана үйдө жасалышы мүмкүн. Ал сиздин жаныңыздагы полго созулуп кетет же манжаларыңыз менен ойной башташы мүмкүн.

Эгерде сизде мышык бар болсо же аны алууну пландап жатсаңыз, үй жаныбарыңыз менен йога менен машыгуу физикалык жана психикалык ден соолукту гана эмес, достугуңузду да чыңдоого жардам берет. Мындан тышкары, азыр ит ээлери гана эмес, үй жаныбарлары менен спорт ойной алышат, бирок силер да!