#ProkoniBestExercises: Марина Афрамеева менен Станислав Чередниченконун эң мыкты көнүгүүлөрү

Prokoni.ru #ProkoniBestExercises рубрикасын улантат: чабандестердин эң мыкты көнүгүүлөрү. Сиз өз суроолоруңузга жооп таба аласыз жана Россиянын жана анын чегинен тышкары алдыңкы чабандестердин күнүмдүк ишинде кандай көнүгүүлөр бар экенин биле аласыз деп ишенебиз.

• Станислав Чередниченко, спорттун мастери, Россиянын улуттук курама командасынын мүчөсү, Лобито Ценде жана Колиенде, ошондой эле мурда Белоруссиянын алдыцкы чабандесннин чыгармачылыгында болгон Латвиянын Арумста ойноп, Анни Карасевой, суроолорубузга жооп берди: «Негизги жумуштун алдында мен ар дайым релаксация көнүгүүлөрүн жасайм: ылдыйда биринчи трот, траверс жана 20 метрде ранверстер, көп көтөрүлүүлөр жана өтүүлөр троттан басууга, кантерден басууга, кантерден троткага. Мен жыйрылууларга жана толуктоолорго көп көңүл бурам – мунун баары ат үчүн сизди угууну үйрөнүү үчүн абдан маанилүү. Ошондой эле, мен кыймылда көп иштейм.

Менин хакерим абдан жөнөкөй. Негизи старт алдында көбүнчө ат менен жүрөм. Биз жеңишке чогуу даярдандык: мен аны сылап, аны менен сүйлөшөм, ошентип биз толук эмоционалдык идилияда башталмакчыбыз. Албетте, маанилүү старттын алдында толкундануу болот, бирок атка отурсам эле ал дароо жок болот. Ошондо биз ынтымактуу экенибизди түшүнөм, биз ийгиликке жетебиз”.

Сүрөт: fksr.ru

Биз ошондой эле Станиславдан өткөөл мезгилде эмнеге өзгөчө көңүл буруу керектигин жана кайсы турнирдин алдында көбүрөөк кооптонуп жатканын сурадык: «Өзгөчө көңүл ат арткы буттарын дененин астына алып келип, каршылык көрсөтпөй, ылдыйда калып, эс алып турушу үчүн өзгөчө көңүл буруу керек.

Мелдештин даражасына карабастан, ар бир старт маанилүү: бул Европа чемпионатыбы же жөн эле клуб ичиндеги мелдештерби – толкундануу дайыма бирдей, анткени сиз ар дайым жакшы жыйынтыкка жетишүүнү каалайсыз.«.

• Буга чейин Ганновер момунда жарышка чыккан олимпиадалык атчы, спорт чебери Марина Афрамеева да сүйүктүү машыгуулары менен бөлүштү: «Менин жакшы көргөн көнүгүүм вольт, бул эң кыйын! Мен ошондой эле сейилдөө жана буттун түшүмдүүлүгү боюнча жарым пируэттерди жасаганды жакшы көрөм - мунун баары аттын негизги машыгуусунан алынган көнүгүүлөр.

Тегеректерде аттын тең салмактуулугуна өзгөчө көңүл буруу керек, анткени ал өз алдынча өзүн жана далысын бирдей алып жүрүшү керек. Ошентип, көптөгөн аттар "көчүрүү", анда ийилүүсү талап кылынган элементтер менен көйгөйлөр бар. Вольтто баары дароо көрүнүп калат. Анан, албетте, жумшак болушуң керек.«.

Сүрөт: gazeta.ru

Марина өзүнүн лайфхактары менен бөлүштү: «Менин лайфхакым (мелдештерде нерв болгондорго ылайыктуу): И Мен жумасына үч жолу минем. Жаштык сынактан, кичине байгеден же баш байгеден өтө алам. Кийим тынымсыз кайталанып турат. Ошондой эле, шпорду жумасына бир жолу алып салууга аракет кылыңыз жана аларсыз иштеңиз, атыңыздын бутту канчалык укканын дароо түшүнөсүз. Баары жөнөкөй!«.