Суроо-жооп: туура жарым туура деген эмне?

суроо: Менин жаңы инструктор мага мурда үйрөтүлгөндөн айырмаланып, жарым орундукта кантип айдоону түшүндүрүп жатат. Төмөнкү дененин абалы мурунку машыктыруучум талап кылгандан анча деле айырмаланбайт (аттын үстүндө отуруп, согончогу ылдый түшүп, буттарымды аттын капталдарына ороп), бирок азыр менден жамбашымды бүгүүнү суранып жатышат — менин тулку боюм аттын белине дээрлик параллель. Мени дайыма жамбаштан бүгүлбөй, жөн гана үзөңгөдө турууга үйрөтүштү. Менин колдорум дайыма аттын мойнунда жок дегенде эки конгондо аттын башына чейин жарымында болчу. Ушинтип жарым позицияга түшкөндө ат секирип жатканда бетиме тийип кетет окшойт. Эң ылайыктуу деген эмне?

жооп: Мен ойлойм, эки машыктыруучу бир эле максатка жетүү үчүн аракет кылып жатышат. Ар кандай инструкторлор окуучуларын туура, натыйжалуу позага багыттоо үчүн ар кандай ыкмаларды жана сүрөттөрдү колдонушат. Кайсы ыкма сизге ылайыктуу экенин билүү үчүн тренингде үйрөнгөнүңүздү маалымат менен толукташыңыз керек. Баштоо үчүн, эки чекиттүү конуу көнүгүүлөрүнүн аныктамасын жана максатын кылдаттык менен карап көрүңүз.

Жарым позиция, секирүү позициясы, кантер позициясы жана алдыга позиция - бул сиз ээрден отургучуңузду көтөрүп, жамбаш бурчуңузду бир аз жабуу (30 градус) жана буттарыңыздын үстүнө салмагыңызды тең салмактоо менен жеткен позицияңызды сүрөттөгөн терминдер - "Сиздин эки пунктуңуз."

Эки чекиттүү позиция посттук троттун эң жогорку позициясы болуп саналат жана жарым/секирүү абалын бекемдөө үчүн көнүгүү катары колдонулат. Түпкү максат – денеңизди тең салмактуулукта жана тең салмактуулукта кармап туруу, ошондо сиз атыңызды жетелеп же ээрчибей, эч кандай басууда же секирип кетпестен, тизгинин тартпастан, сизди ордунда кармап туруу үчүн кыймылдай аласыз.

Эки чекиттүү позициянын максаты - сиздин салмагыңызды аттын аркасынан алып салуу, ошону менен ага көбүрөөк эркиндик берүү жана анын оордук борборун алдыга жылдыруу, анын алдыңкы колундагы тең салмактуулукка дал келүү. Жылкы канчалык ылдам жүрсө, салмагы ошончолук алдыңкы таразага өтөт. Ат тоскоолдуктан өткөндө, эки чекиттүү конуу анын абадагы кыймылын байкоого мүмкүнчүлүк берет. Эгерде сиздин балтырыңыз, жамбашыңыз жана тизелериңиз ийкемдүү болсо, учуп баратканда ат сизди көздөй келе жатканда жамбаш бурчуңузду табигый түрдө жабууга мүмкүнчүлүк берсеңиз болот. Эч нерсени өзгөртүүнүн кереги жок.

Кээ бир тренерлер чабандестерге жарым позицияны үйрөтүү үчүн эки баскычтуу системаны колдонушат. Алар адегенде ээрден алып, “үзөңгүнүн үстүндө тур” деген түшүнүктү киргизишет. Бул бутуңуздун узундугун жана салмагыңызды таманыңызга түшүрүү сезимин иштетүүгө жардам берет. Бул сезимди чечкениңизден кийин, экинчи фазага өтсөңүз болот, анын жүрүшүндө жамбаш мууну бир аз жабылат жана дененин үстүнкү бөлүгү троттун көтөрүлүш фазасында кандай бурчта болсо, ошол эле бурчта болот.

Үзөңгүдө турганыңыздагы баштапкы абал чыныгы эки чекиттик позиция эмес, анткени ат алдыга жылган сайын сиздин денеңиз туура бурчта эмес. Башка жагынан алганда, карама-каршы экстремалдык бар – дене бүктөлгөн, ошондуктан сиз иш жүзүндө мойнуна жатып, аттын тең салмактуулугунан озуп, тең салмактуулукту сактоого мажбурлайсыз (эми сиз анын кыймылынан алдыдасыз). Балким, сиздин жаңы машыктыруучуңуз сиздин денеңиздин мурунку өтө тик турган абалын оңдоо үчүн сизге апыртылган жамбаш бурчу менен минүүнү үйрөтүп жаткандыр. Бактылуу ортону табуу үчүн, төмөнкүнү аткарыңыз көнүгүү:

Тең салмактуулукту сактоого көңүл буруп, аренада трот. Бул позицияны сактап, колуңузду артка жылдырып, аларды жамбашыңызга же тизеңизге коюп, тизгинди зарылчылыкка жараша узартыңыз (бул абалда тизгинди башкарууну тез эле колго аласыз). Башыңызды көтөрүп, аттын кулагына көңүл буруңуз.

Бул позицияны алдыга же артка кыйшаюусуз кармап турганыңызда, колуңузду мойнуңузга кайтарыңыз. Бул жолу щеткаларды моюндун үчтөн бир бөлүгүнө коюңуз. (Мен бул колду жайгаштыруу чыканактарды жумшак жана ийкемдүү кармоого жардам берет деп эсептейм.) Мойнуна түртпөстөн, маненге жеңил тийгенге көңүл буруңуз, бул өз алдынча колду өнүктүрө баштайт – эки чекиттүү конуудагы көнүгүүлөрдүн эң маанилүү элементи.

Позицияңызды кайра сынап көрүү жана жакшыртуу үчүн, жамбашыңыздын согончогуңуздан озуп кетишине жол бербөө үчүн, жарым позицияда эңкейиштер менен өйдө-ылдый чуркоого аракет кылыңыз. Денеңизди өз ордунда кармап туруу үчүн көп булчуң күч колдонбогонго аракет кылыңыз. Канчалык жакшы тең салмактуу болсоңуз, булчуңдардын күчү ошончолук азыраак керек.

Ошол эле учурда, туура эки чекиттүү конуу кандай болушу керектиги жөнүндө оюңузга сүрөт тартууга жардам бере турган маалымат ресурстарын изилдеңиз. Бардык чабандестер дене мүчөлөрүн керектүү жерлерге алуу үчүн күрөшүшөт жана визуализация чындап эле көп жардам берет. Джордж Моррис (анын Hunter Seat Equitation китеби тоскоолдуктарды жеңген бардык чабандестер үчүн Ыйык Китеп деп эсептелет) сыяктуу мыкты машыктыруучулардын китептериндеги жана макалаларындагы иллюстрацияларды изилдеңиз же Джефф Тиаллдын DVD сериясы сыяктуу үйрөтүүчү видеолорду көрүңүз. Тренингде, семинарларда же мелдештерде көргөн жакшы чабандестерди туураганга аракет кылыңыз.

Билим жана практиканын айкалышы аркылуу сиз туура, коопсуз эки чекиттүү конууну иштеп чыгасыз. Эсиңизде болсун: форма дайыма иштейт. Эгер баланста болсоңуз, баарын туура кылып жатасыз!

Робин Петерсен, мелдештин машыктыруучусу (булак); котормо Валерия Смирнова.