Күчтүү секирүү менен ат үстүндө кантип тең салмактуулукту сактоо керек

Дээрлик бардык атчандарды (жана гана эмес) укмуштуудай техникалык, ошондой эле күчтүү жана "жарылуучу" секирүүлөрү бар аттар кызыктырат. Алар тосмолордун үстүнөн учуп бараткандай. Мындай аттарды минген чабандестер чыныгы суктанууну жаратат. Баланс жана тең салмактуулукту сактоо - бул чыныгы сыйкыр!

Же жок? Күчтүү секирүү учурунда укмуштуудай, кооз жана эстетикалык жактан жагымдуу көрүнүү чындыгында абдан кыйын. Бирок балким!

Сүрөт: Heloise Thebault

Бул жерде FEIдин кээ бир кеңештери жана амалдары сизге эң чоң аттарда да секирип жатканда кооз отурууну үйрөнүүгө жардам берет:

1. Туруктуу төмөнкү бут (тизеден согончогу) жана жакшы тең салмактуулук коопсуз секирүү абалынын ачкычы болуп саналат.

Үзөңгүнүн туура эмес узундугу аз тоскоолдуктарда же “үнөмдүү” секирген аттарда анча сезилбейт. Бирок тосмо канчалык бийик жана ат канчалык күчтүү болсо, үзөнгүлөрдүн туура узундугу ошончолук маанилүү болот.

Кээ бир секирүүчүлөр буттун тизеден согончогуна чейинки бөлүгүн стабилдештирүү жана секирип жатканда анын ээрден «секирип» кетүүсүнө жол бербөө үчүн буттун бийиктиги көтөрүлгөндө үзөңгүнү 4 тешикке кыскартууну сунушташат.

2. Өтмөктөрдө жана системаларда сиз конууну аларга кирүүнүн алдында координациялашыңыз керек - ушундай жол менен сиз бир нече жолу катары менен секирүү учурунда тең салмактуулукту жана тең салмактуулукту сактоого жакшы мүмкүнчүлүк аласыз. Сиз басым жасабашыңыз керек. Аркаңызды түз, көкүрөгүңүздү ачык кармаңыз, ошондо аттын кыймылын эркин ээрчип алсаңыз болот. Сиздин салмагы согончогу жана буту так дененин астында болушу керек.

Секирүү учурунда астыңкы буттун артка эңкейип кетүү тенденциясынын ордун толтуруу үчүн тосмого жакындаганда бир нече чабандестер жамбашын аттын чыканагына алып келүүнү артык көрүшөт. Бул чындыгында пайдалуу болушу мүмкүн, бирок сиз өзүңүздүн деңгээлиңизди сактасаңыз гана.

Болбосо, секирүү учурунда ийиниңиз артка тартат, бул балансты толук жоготуп, жыгылышына алып келет.

Анын ордуна, жөн гана бутуңуз менен курчоого тийип көрүңүз.

3. Дагы бир кеңири таралган жаңылыштык: чабандестер атынын күчүн билип туруп, секирүү алдында өтө эле артка отура беришет жана аттын башын колдору менен артына тартат. Кээде бул кыймыл абдан чектелүү көрүнөт жана жыгылып кетүү сыяктуу жагымсыз кесепеттерге алып келиши мүмкүн.

Бул маселенин эң жакшы чечими - ачкычтар. Алар сизге тең салмактуулукту жана тең салмактуулукту "тутушуңузга" жардам берет, ошондой эле денени ашыкча чыңалуусуз калыпка келтирүүнү жана стабилдештирүүнү үйрөтөт.

4. Канчалык уятсыз угулбасын, конууну бекемдөөнүн эң атактуу жолу - үзөңгүсүз жүрүү. Балким, ар бир спортчу үчүн машыгуудагы эң коркунучтуу фразалардын бири: "Үзөңгүнү ташта!", Бирок бул чындап иштейт.

Төмөн бийиктикте иштөө жана үзөңгүсүз “гимнастика” туура булчуңдун калыптанышына жана салмактуулук сезимин өрчүтүүгө жардам берет, бул сиздин позаңызды жакшы чагылдырат.

5. Акыр-аягы, эгер сиз өзүңүздүн позицияңызды так билбесеңиз, секирүү учурунда аны кармап калуу үчүн ар дайым астыңкы юбка кийсеңиз болот. Же жөн эле манен кармап. А бул атты оозунан тартып же жыгылгандан алда канча жакшы.

булак